引越しにともなう便秘の解消について

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引越しにともなう便秘の解消について

私は今年の三月に、人生初の引越しを経験しました。

それまでは自宅にウォシュレットがあり、便座を暖める機能もあるなどトイレ環境には恵まれていたので、スムーズに排便を行なうことができていました。

しかし引越し先にはそうした機能がなく、特に食生活を変えたつもりはないのですが、どうしても便秘がちになってしまいました。

インターネットで色々と調べたところ、やはりヨーグルトに含まれる善玉菌が便秘解消に良いと分かり、毎日定期的に摂取する習慣をつけることにしました。

それと同時にお尻をお風呂などできちんと洗うことにして、なるべく自然と便秘を感じるよう心がけることにしました。

その成果がでて、今では毎日ではないものの、数日にわたって便が出ないといったような状況は回避できています。

下剤に頼るのは耐性がついてしまうので、まずはヨーグルトを食べることを心がけて、便秘解消に励んでみてはいかがでしょうか。

こまめな水分補給をあわせて行なえば、軽度の便秘であれば自然と解消すると思います。

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